INFO compétiteurs : capacite aerobie et anaérobie....
Les filières
Au cours d'un round de 3 x 1 '30 minute de combat de Taekwondo, les compétiteurs se trouvent en général dans 3 situations :
1. La situation d'attente ou d'observation qui peut-être comparée à du jogging et peut être qualifiée comme étant lactique en début et aérobie en fin de round.
2. La situation d'esquive ou de poursuite qui peut être reconnue comme accélération au cours du jogging,
3. La situation d'attaque ou d'assaut au cours de laquelle le combattant essaie de porter réellement un ou plusieurs coups de pieds ou de poings à son adversaire pour marquer des points qui font appel aux qualités de force et de vitesse donc de puissance. Cette phase peut-être assimilée à un départ de
Même si les 3 types de dépense énergétique sont impliqués au cours du combat de Taekwondo, la part anaérobie occupe la part la plus importante puisque la victoire dépendra de la capacité à marquer des points (phase de poursuite et phase d'attaque ou d'assaut) et d'esquiver les frappes adverses (situation de fuite). Le Taekwondo peut donc être considéré comme sport anaérobie.
La capacité aérobie
La capacité aérobie est cette qualité qui permet de poursuivre le plus longtemps possible un effort musculaire généralisé, dans des conditions aérobies.
Le niveau de cette capacité est fonction de la capacité de l'individu de diffuser de plus en plus rapidement de l'oxygène au niveau des poumons, d'effectuer le transport de la plus grande quantité d'oxygène possible, par unité de temps, jusqu'aux groupes musculaires appropriés.
La capacité anaérobie
La résistance organique ou capacité anaérobie est cette qualité qui permet de poursuivre le plus longtemps possible un effort musculaire relativement généralisé de grande intensité, dans des conditions anaérobies ; en dette d'oxygène. Le travail anaérobie se fait dans des conditions telles que la demande en oxygène de la part de l'organisme dépasse sa capacité maximale de consommation.
Lorsque l'effort est trop grand par rapport à notre capacité, l'oxygène ne parvient qu'en petite quantité aux muscles. Il y a alors formation d'acide lactique qui empêche de continuer le travail effectué.
Lors d'un combat, on travaille à la limite du seuil aérobie et les accélérations nous font tomber dans le processus anaérobie avec une grosse production de déchets sous forme d'acide lactique. En conséquence, une personne ayant une plus grande capacité aérobie peut exécuter un travail dans des conditions moins anaérobies et le poursuivre, durant une plus longue période de temps. Il faut donc améliorer l'endurance organique, mais aussi la résistance organique.
De plus, le concept de résistance organique étant lié à celui de la dette d'oxygène, l'individu capable de supporter plus longtemps les malaises causés par l'accumulation des métabolites se voit doté d'une plus grande résistance organique.
En conséquence, deux facteurs se combinent pour déterminer le niveau de capacité anaérobie ; la capacité aérobie de l'organisme, et la capacité physiologique et psychologique de résister à la détresse physiologique du travail anaérobie.
