Les Grades et les Poomsees... - TAE KWON DO HANCHES

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Mis à jour le 03-11-2008
Créé le

HANCHES TAEKWONDO

Le poomsee... Qu'est ce ?

Qu'est-ce qu'un poomse ?

Le poomse est un enchaînement de coups de pieds, de coups de poings et de blocages réalisés dans un ordre très précis face à un ou plusieurs adversaires imaginaires.

Le Poomse est un combat "solitaire".

il représente un combat codifié et dirigé.

"Poom" signifie la forme,

"Se" signifie l'identité.

Chaque Poomse possède son propre rythme qui doit être en rapport avec les différents enchainements, ainsi chaque blocage devra être instinctivement suivi d'une contre-attaque.

A quoi sert-il ?

Sa pratique permet d'améliorer la force, le contrôle de la respiration et la coordination des mouvements. La mémoire est aussi sollicitée. Ce n'est qu'après avoir répété un poomse plus de 1000 fois que le pratiquant parviendra à maîtriser ses mouvements.

Combien y a t'il de poomse ?

8 poomses doivent être totalement maîtrisés afin de parvenir au grade de ceinture noire de Taekwondo. Ces poomses sont appris par l'élève dans un ordre précis, correspondant à son grade.

Pratiquer un poomse ...

De préférence, il faut que le dobok (tenue) soit propre. Le point de départ doit être celui d'arrivée. Il faut aussi donner toute sa force, ou quelque fois, ralentir ses mouvements. Enfin, l'élève respectera l'ordre du poomse.

En conclusion !

Au fil du temps, l'élève doit devenir capable d'effectuer ces poomses instinctivement. Par la pratique du Poomsee, l'élève prendra conscience que le Taekwondo n'est pas seulement un moyen de défense mais également un art.

Chaque poomse possède son propre rythme d'exécution et raconte une histoire différente.

Significations de chaque poomse jusqu'à la ceinture noire :

1) Tae Geuk Il Jang symbolise, la créativité sans cesse renouvellée. Dans ce premier poomse, des positions simples sont à exécuter par le pratiquant. C'est le commencement. - 20 mouvements -

2) Tae Geuk Yi Jang permet à l'homme d'exécuter des mouvements en connaissant ses limites, mais en voulant les dépasser... L'esprit du pratiquant doit être clair, afin de l'exécuter avec calme et détermination. - 20 mouvements -

3) Tae Geuk Sam Jang représente le feu, que l'homme est capable de maîtriser. Chaque mouvement doit être éxecuté avec puissance. - 24 mouvements -

4) Tae Geuk Sa Jang symbolise le tonnerre. Ce poomse doit être accompli avec la force du tonnerre en tête. En fait, le pratiquant apprendra à réagir avec courage et fermeté face au danger et à la peur qu'il procure. - 26 mouvements –

...

Les critères d'exécution sont les suivants :

- La maîtrise : chaque technique doit être armée avec souplesse selon les Kibon et se terminer avec fermeté et précision selon la hauteur définie. La trajectoire doit être nette, ample et rapide.

- La puissance : les techniques doivent dégager une grande impression d'efficacité.

- Le rythme : les techniques devront être enchaînées de sorte que chaque blocage soit instinctivement suivi de l'attaque. D'une manière générale les enchaînements seront rythmés et sans temps morts selon les différentes trajectoires du diagramme.

- L'équilibre et la stabilité : la maîtrise des déplacements et du corps lors des différents enchaînements est essentielle. Chaque position devra être bien marquée et verrouillée. Les appuis au sol devront être solides et réalisés conformément au Kibon. La position et le mouvement du corps devront être cotrôlés.

- Le respect des techniques et du diagramme : le Poomse doit être exécuté dans sa forme originale en respectant l'ordre des tehniques, des positions et des directions, mais aussi le diagramme défini par l'exécution du Poomse.

- La respiration : la respiration doit être synchronisée avec les techniques et les déplacements, elle doit être inaudible. D'une manière générale, l'inspirationse fait en début de mouvement et l'expiration à la fin des différentes phases du Poomse.

- La concentration : la concentration est extrême dans l'exécution du Poomse afin de pouvoir " Vivre son Poomse ". La concentration permet de dégager une unité entre le corps et l'esprit.

- Le regard : le regard doit être porteur de toute la détermination à l'exécution du Poomse, il doit suivre la direction des enchaînements techniques et des déplacements.

Le Poomse débute et se termine par la position charyotsogui suivi du salut Kyongye. Il s'annonce à haute voix. Il se déroule suivant un diagramme différent selon sa complexité. Le point de départ doit être également celui du retour après la prestation. Il faut "vivre" son Poomse, c'est à dire faire sentir une réelle impression de combat dans l'exécution et l'efficacité des différrents mouvements. Le Poomse s'exécute dignement, Dobok propre et ceinture correctement nouée

Article ajouté le 2006-06-24 , consulté 2 fois

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